Probablemente hayas visto videos en los que se menciona el journaling o journal, inclusive sumado a otros conceptos tales como “junk”, “travel”,  “art”, etc.
¿Pero qué sería exactamente hacer journaling?  Si bien no hay una definición que traslade esa expresión en inglés, al castellano, podemos explicarla diciendo que es una forma de registrar cosas de tu vida, generalmente por escrito, y que puede estar acompañado por elementos decorativos o que documentan lo que escribís.  

Leyendo esto, podrías preguntarte ¿Qué diferencia el “journaling" del diario que escribía en mi infancia o adolescencia?
La realidad es que en sí, el modo de usarlo es similar en cuanto al componente introspectivo que tiene. Solo que ahora, lo podes hacer de manera más consciente y, además, darle un valor agregado:

-puede ser terapéutico escribir para reducir el estrés o bajar la ansiedad.

-puede funcionar como ayuda para enfocarte. Esto aplica tanto si lo haces sobre determinados temas de tu interés o de sucesos aleatorios o cotidianos, porque el acto mismo de escribir a mano ayuda al cerebro a hacer foco. 
Por experiencia empírica de algunas chicas del equipo de Casa Washi, es un muy buen recurso para darle un descanso a un cerebro con TDA.

-puede ser ese “me time” o tiempo personal, para cortar un poco con el sobre estímulo digital y de pantallas al que estamos sometidos todo el tiempo. 

El valor o el sentido que le quieras dar es personal, y puede variar en el tiempo; puede ser que haya épocas en las que “necesites” journalear y otras de pausa (es raro cuando le tomas el gusto, pero a veces… ya sabemos que pasan cosas).   
Esta libertad y posibilidad de hacerlo absolutamente tuyo, es la puerta por la que te invitamos a explorar este mundo.

Como te imaginarás, el tema da para mucho, pero vamos con calma.  ¡Quizas, ya tenes ganas de dejar de leer este artículo y sentarte a escribir! 
Para terminar, solo queremos agregar un hecho que a veces no se tiene en cuenta: en tus cuadernos, vas a dejar una especie de cápsula de tiempo que, si volves a leer en el futuro, te va a permitir recordar pequeñas cosas de tu vida. Algo así como los recuerdos que nos evoca ver una antigua foto familiar.
¡Es increíble pensar en la cantidad de “fotos escritas” podes generar haciendo journaling! 

El inicio de una página de un journal se puede ver así.

La página "casi" terminada (siempre podemos volver sobre ella y hacer algún cambio)